jak brac kreatyne universal

Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie: Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe) Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak [...]

Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie: Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe) Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak [...]

[...] Dawkuję zgodnie z zaleceniami (6 x dziennie). Po każdej kreatynie w trakcie ćwiczeń czułem ten piękny efekt pompowania. W każdym powtórzeniu była moc! Niestety po sterolu jak do tej pory nie czuję nic. I tutaj moje pytanie. Czy mogę do sterola dołączyć kreatynę? Najchętniej przestałbym to brać i powrócił do sprawdzonej metody jaką jest [...]

Witam. Mam 24 lata, 180cm i 90kg. Ćwicze na siłowni 3 razy tygodniowo, staram sie trzymac jako/tako diete: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to [...]

[...] genesis 200 tabletek po 10 mg na tabsa. produkcja tegoroczna. tabletki maja literke G i sa dzielone na pol. 2. trenbolon ten o krotkim estrze. mam go 2 ampulki po 10 ml(tren jakiej firmy i w jakim stezeniu bede wiedzial dopiero dzisiaj wieczorem jak to odbiore) 3. prolongatum jest apteczny. 2 opakowania po 5 ampulek. 4. omnadren - na farta [...]

Mam takie małe pytanko. Posiadam takie suplementy Universal Creatine Powder, Bcaa xtra activlab, białko i dextroze z olimp. Nie wiem jak je brać to po treningu czy np. bezpośrednio po treningu dekstroze+kreatyne po 15 min bcaa a po 30 min białko czy wszystko razem od razu po treningu, lub inaczej (słyszałem ze białka się nie powinno łączyć z [...]

Mam takie małe pytanko. Posiadam takie suplementy Universal Creatine Powder, Bcaa xtra activlab, białko i dextroze z olimp. Nie wiem jak je brać po treningu czy np. bezpośrednio po treningu dekstroze+kreatyne po 15 min bcaa a po 30 min białko czy wszystko razem od razu po treningu, lub inaczej (słyszałem ze białka się nie powinno łączyć z kreatyna [...]

witam mam zakupioną kreatyne olimp monochydrat ,planuje dokupic do tego universal animal stack tylko nie wiem czy moge brac to razem i jak to wogóle podawac.W jakich porach dnia i w jakich dawkach pomózci z góry dziekuje

witam mam zakupiona kreatyne z olimpa i universal animal stack jak to połączyc w jakich porach brac i w jakich dawkach moge jeszcze cos dokupic w kwociw do 150 zeta z góry dziekuje za odpowiedz

Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum więc witam wszystkich. Mam 20 lat i ważę 85kg. Ćwiczę od 2 miesięcy. Chcę przybrać na masie, dietę jako tako stosuję. Zakupiłem teraz kreatynę Olimp MegaCaps 1250mg. Biorę ją DT: 2tab rano i 4po treningu i w dni NT tak samo. Czy mam zwiększyć swąją dawkę do 4tab rano czy brać tak jak biorę? Drugie moje [...]

[...] ćwiczyłem 3dni, przerwa, 3dni, przerwa.. Poniedziałek : Biceps/Triceps Wtorek: Barki/Plecy Sroda: Klatka Czwartek : Wolne Piątek : Biceps/Triceps itd.. W dni wolne jak i ćwiczące robię brzuszki, ale nie systematycznie.Mój cel chciałbym nabrać masy mięśniowej.Kupiłem Creatyne Universal 500g i Mega Mass 4000 Weidera, ale jeszcze tego nie [...]

[...] ćwiczyłem 3dni, przerwa, 3dni, przerwa.. Poniedziałek : Biceps/Triceps Wtorek: Barki/Plecy Sroda: Klatka Czwartek : Wolne Piątek : Biceps/Triceps itd.. W dni wolne jak i ćwiczące robię brzuszki, ale nie systematycznie.Mój cel chciałbym nabrać masy mięśniowej.Kupiłem Creatyne Universal 500g i Mega Mass 4000 Weidera, ale jeszcze tego nie [...]

zaczynam cykl i nie wiem w jakich odstępach czasowych mogę brać poszczególne suplementy:) planowałem tak do dyspozycji jest: kreta: universal 500g aminokwasy: activlaba 500g gainer:1000kg hi tec'a nitrobolon: 150caps rano na czczo 5g krety aminokwasy 10g 40min przed treningiem nitrobolon 3-4 caps 20min przed treningiem po treningu kreta 5g + 50g [...]

Witam Jestem nowy na tym forum i mam pytanie jaką kreatynę wybrać. mam zamiar zacząć brać kreatyna będzie to moja pierwsza odżywka jaką będę brał a więc co będzie lepsze: Universal CREATINE 500g czy OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 180kaps. I jak dawkować? jeśli już było to bardzo przepraszam.

[...] ActivLab) 3.Białko SFD WPC Protein plus v2 lub (Gainier MASS Up z ActivLab) 4.Carbo K** CarboLite ..razem, w sensie czy na cykl (3 miesiące) mogę brać wszystko na raz. Tak jak pisałem wcześniej jestem w tym kompletnie zielony i potrzebuje fachowej opinii w tej sprawie. Dodam tyle, że mój trening jest bardzo intensywny, więc spalanie jest u mnie [...]

Witam posiadam kilka kg activlab mass up i creatyne universal. chcialbym rozpoaczac cykl na kreatynie i uzupelniac diete gainerem. niestety, gainer ma w porcji ok 3g kreatyny, bralbym jedna porcje podzielona na 2 (rano i po treningu), co dawaloby 6g kreatyny dziennie. chcialbym rowniez brac czysta kreatyne a mysle ze kolidowaloby to z kreatyna z [...]

Witam. Zakupilem monohydrat Universal Creatine. Zwracam uwage ze jest to moja pierwsza kreatyna oraz taki supl. Oczywiscie jestem na diecie. I teraz moje pytanie, jak ja stosowac? W dni nietreningowe z rana na czczo 5g, treningowe z rana na czczo 5g, przed treningiem 5g i po treningu 5g? Oraz czy po treningu moge ja brac razem z bialkiem? [...]

Witam Serdecznie. Zakupiłem ostatnio białko Megabolu EGG Pro 2KG o raz UNIVERSAL SHOCK THERAPY 840g + STORM 835g. Mam prośbę jak to wszystko brać , tzn w jakich porcjach i kiedy. Ćwiczę 3x w tygodniu , wiek 30 lat , staż 12 lat ale w większości na sucho (kiedyś brałem kreatynę aminokwasy itp teraz już rzadziej). Za każda poradę mile dziękuje.

[...] po raz kolejny ;] Pisze do was w prośbą o poradę w wyborze odżywek żeby zacząć cykl na masę z kreatyną, będzie to pierwszy cykl wiec kilka niepewności co z czym i w jakiej kolejności jeść ;] Dieta jest(aktualizowana), brakuje trochę białeczka uzupełniam przy pomocy SFD Wpc protein plus. Ćwiczyłem 3 mieś. na sucho potem kolejne 3 z [...]

[...] prośbą o pomoc w rozłożeniu wszystkich suplementów w ciągu dnia. Zaznaczam, że nie szukam porad odnośnie tego czy powinienem to wszystko brać, że powinienem na sucho przez jakiś czas itd. Produkty to: Kreatyna monohydrat universal Carbonox olimp Białko optimum nutrition gold standard 100% whey i scitec nutrition 100% whey protein professional [...]